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澳门金沙现场娱乐:一胖毁所有!怎样减肥又快又健康?

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2019-5-20 14:20| 发布者: ttg老虎机导航手机app| 查看: 248| 评论: 0

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俗话说“一白遮千丑,一胖毁所有”,想要在炎炎夏日自信的秀出身材,不经过一番“努力”是不行的。

但是减肥是一个循序渐进的过程,心急不得。

减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。

比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。

几乎所有试图失去身体脂肪的人都应该获得一些肌肉。大多数人都知道这一点,但它一再重复。即使是几磅瘦肌肉也意味着每天都会燃烧更多的热量。

增加力量训练能让你保证肌肉不减肥,提高新陈代谢,肌肉线条更好看,变成易瘦体质。常见的力量训练有,负重训练等。

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